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有些民眾認為,吃素的人容易營養不良,跑馬拉松時體力比較差?營養師陳婷鈺表示,這是迷思,茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。

而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢,因為高壓訓練、長時間運動,容易加快細胞氧化速度,植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度,甚至有助提高能量產出速度。

素食者一定比較瘦弱、沒有力氣,不可能長時間連續慢跑數十公里,這是很多民眾經常出現的錯誤想法,因為人下殺體所需營養,通常都可從植物當中找得到。

營養師陳婷鈺指出,馬拉松屬於有氧運動,需要有效率的能量代謝,雖然脂肪熱量高,但是澱粉被分解的效率還是比較高。

此外,跑馬拉松對肌肉負荷量大,蛋白質能夠修復肌肉,因此,建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質,比如女性體重五十公斤,每天應攝取六十至一百克的蛋白質,民期間限定眾可以從豆類、堅果類補充所需營養,盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。

值得一提的是,由於植物鐵質吸收率比較低,所以茹素者應注重鐵質攝取量,特別是女性處於月經期間,如果缺鐵的話,容易降低肌肉運作效率,進而影響運動表現,所以一定要注意鐵質攝取量。

素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。

(中央社記者吳琬婷台北18日電)金曲獎最佳新人Boxing樂團擔任唐氏基金會公益大使,呼籲社會購買商品送愛心,天后張惠妹旗下兩間經紀公司率先響應,此次中秋節全數訂購公益中秋禮盒,餽贈親友、客戶。

Boxing樂團今天出席唐氏症基金會舉辦的中秋節公益禮盒活動記者會,擔任公益大使,並與3名患有唐氏症的青年,一起拍攝分享彼此「夢想」的短片。

Boxing樂團分享了他們實現音樂夢的心路歷程,一開始,Boxing成員們靠著參加拳擊比賽賺取獎金、付學費,但是打拳需要配合音樂節奏律動,這也喚醒了他們骨子裡對音樂熱愛的細胞,因而成立樂團。

熬了許多年的Boxing樂團,創作、音樂的才華逐漸在樂壇竄起,加上獲得阿妹的欣賞與全力栽培,在夢想的路上,他們開始被看見、發光發亮。Boxing說,就像他們有天后阿妹的力挺,當唐寶寶們想實現上班的夢想時,也需要社會上的「貴人」拉一把、需要社會大眾的接納與幫忙。

阿妹旗下的聲動娛樂與野聲音娛樂兩間經紀公司,這次中秋節也全數訂購唐氏症基金會「愛不囉嗦」商店所販售的中秋禮盒來饋贈親友及客戶,以實際行動來支持唐寶寶們完成就業夢。

唐氏症基金會這次也推出「送愛給特教生」中秋節禮盒認購活動,將社會愛心集資購買的禮盒,由基金會親送給家庭經濟普遍不佳的特教生手中,分享團圓的幸福滋味,讓愛雙倍轉動,盼社會熱心響應。1050818

下面附上一則新聞讓大家了解時事

大陸影音串流龍頭愛奇藝申請來台落地許可,不過,文化部長鄭麗君今天(13日)已在立法院表示「不贊成」。經濟部長李世光下午表示,文化部意見有很大影響力,不過此案仍待相關單位回覆書面意見後,投審會才能做決定。投審會則表示,此案是以資訊服務業名目申請落地,將釐清愛奇藝來台的實際營業項目是否涉及影視服務,再做決定。

文化部長鄭麗君13日在立法院教育文化委員會上表示,基於「大陸地區人民來台設立分公司或辦事處許可辦法」,明定電影、電視、影音串流等服務屬於不許可項目,加上兩岸文化交流不對等,文化部不贊成大陸影音串流龍頭愛奇藝申請來台落地案。

對此,經濟部長李世光下午在部內業務會報前受訪表示,文化部的意見有很大的影響力,但投審會採委員制審議,須待文化部、國家通訊傳播委員會、陸委會等相關單位回覆書面意見後,才能做詳細討論。

投審會執行秘書張銘斌則表示,由於愛奇藝是以資訊服務業名目遞案,投審會收到各單位意見後,將釐清愛奇藝在搶先看台經營項目。他說:『(原音)現在申請的是資訊服務業,跟Uber爭議有點類似,到底是他在台灣設的這塊是,只是做資訊服務還是他有涉及到實質的影視產業這一塊經營。』

根據大陸地區人民來台投資許可辦法,陸資投資在台分公司或投資國內事業項目皆是以正面表列管理,不過,影視產業並不在正面表列的項目當中。因此,外界揣測,愛奇藝是為避開投資限制,才改以資訊服務業形式申請。

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